मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए कितनी देर में खाना चाहिए? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग समय पर खाना नहीं खा पाते. कोई नाश्ता देर से करता है, कोई लंच स्किप कर देता है तो कोई देर रात डिनर करता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी इन आदतों का असर आपके डाइजेशन, एनर्जी, मूड और यहां तक कि ब्रेन फंक्शन पर भी पड़ता है?

सुबह का हेल्दी नाश्ता, दोपहर में टाइम पर लंच और सोने से कुछ घंटे पहले हल्का डिनर आपको हेल्दी रहने में मदद कर सकते हैं.