दाल में विटामिन बी, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं.
दाल का सेवन करने से शरीर इम्यूनिटी मिलती है और बीमार होने से बचे रहते हैं.
इसमें मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को बेहतर करता है और वजन कंट्रोल करने में मदद करता है.
दाल का रोजाना सेवन करने से कोलेस्ट्राल लेवल डाउन रहता है. इससे दिल संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है.
दाल का सेवन ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखता है. इसमें मौजूद कैल्शियम के चलते हड्डियां भी मजबूत रहती हैं.
हम आपको यहां बताएंगे कि आपने महीने भर से लगातार दाल का सेवन नहीं किया है तो बॉडी में किस तरह का बदलाव आएगा.
अगर आप दाल नहीं खा रहे हैं तो आप बॉडी में प्रोटीन की कमी के शिकार हो सकते हैं.साथ ही बॉडी मसल्स लॉस और वीकनेस महसूस होगा.
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दाल का सेवन नहीं करने से बॉडी को उतनी मात्रा में फाइबर नहीं मिलेगा. ऐसे में आपको पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं.
दाल नहीं लेने से बॉडी में न्यूट्रिशन और मिनरल्स की कमी हो सकती है. यह आपकी सेहत ओर इम्यूनिटी को नुकसान पहुंचा सकता है.
अगर आप दाल का सेवन नहीं करते हैं तो डाइट का बैलेंस बिगड़ सकता है. ऐसे में ब्लड शुगर में इजाफा हो सकता है.