26 Apr 2025
कई लोग मानते हैं कि तेल का सेवन सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है. वह अपनी डाइट से इसे पूरी तरह बाहर कर देते हैं.
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि तेल को डाइट से बाहर निकाल देने से शरीर पर कैसा असर हो सकता है?
एक्सपर्ट्स के मुताबिक तेल को डाइट से बाहर निकालने के फायदे और नुकसान दोनों हैं.
अगर नुकसानों की बात करें, तो डाइट से तेल को बाहर निकाल देने की वजह से शरीर में फैट सॉल्युबल (A,D,E,K) की मात्रा कम हो सकती है.
इसके अलावा, बॉडी में सूजन के कारण होने वाली समस्याओं को ठीक करने में देरी, कमजोरी, फैटी एसिड्स की कमी का खतरा बढ़ सकता है.
वहीं, फायदों की बात करें तो इसे डाइट से बाहर निकालने पर बैड कोलेस्ट्रॉल में कमी आएगी. यह हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है.
अगर आप तेल को डाइट से बाहर निकालना चाहते हैं, तो आपको किसी अनुभवी डॉक्टर या डाइटीशियन की मदद लेनी चाहिए.
आप अपनी मर्जी से तेल का सेवन पूरी तरह बंद नहीं कर सकते हैं.
वैसे भी एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हेल्दी रहने के लिए तेल का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.