रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन हमारी बॉडी के लिए बेहद जरूरी है.यह बॉडी को हाइड्रेट करने के साथ उसे डिटॉक्स करने का भी काम करता है.
दावा ये भी किया जाता रहा है कि खाना खाने से तुरंत पहले पानी पीने से वजन कम किया जा सकता है. इस दावे में कितनी सच्चाई है ये हम आपको बताने जा रहे हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाना खाने से 20 से 30 मिनट पहले पानी पीने से पेट भरा-भरा महसूस होता है. इसके चलते हम ओवरइटिंग से बच सकते हैं.
साल 2009 में 'ओबेसिटी' नामक जर्नल में एक रिसर्च प्रकाशित हुआ था. इसके मुताबिक सबसे 8 वयस्कों जिनकी उम्र 55 से 75 वर्ष के बीच थी उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया.
पहले एक समूह के लोगों को प्रत्येक मील से पहले 500 मिलीलीटर पानी दिया गया था.
वहीं, दूसरे समूह वालों को भोजन से पहले पानी पीने से मना किया गया.
12 हफ्ते बाद जब तुलना कि गई तो दूसरे समूह के मुकाबले खाने से पहले पानी पीने वाले समूह के व्यक्तियों में 2 किलोग्राम की गिरावट पाई गई.
भोजन से पहले पानी पीने वाले समूह के लोगों के वजन में दूसरे समूह के मुकाबले 44% अधिक गिरावट देखी गई.