16 July 2024
credit: aajtak
खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते मोटापे की समस्या आम हो चली है.
मोटापा अपने साथ कई बीमारियां लाता है. ऐसे में इससे जल्दी छुटकारा पाना बेहद जरूरी है.
आज हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो आमतौर पर आपके फ्रिज में रखे हुए होते हैं.
इन फूड्स को रोजाना खाने से आपकी बॉडी में फैट बढ़ सकता है और आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं.
न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर के मुताबिक कोल्ड ड्रिंक, कैचअप्स, जैम समेत जो भी अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड फ्रिज में हैं, उसे तुरंत निकाल कर फेंक दें.
बता दें कि अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड में काफी फैट पाया जाता है. इनके सेवन से आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं.
इसके अलावा अधिक मात्रा में रोजाना इन फूड्स को खाने से आप गंभीर रूप से बीमार भी हो सकते हैं.
ऐसे फूड्स का अधिक सेवन आपको हार्ट, बीपी और डायबिटीज जैसे रोगों का शिकार बना सकता है.
रूजुता दिवेकर के मुताबिक इन फूड्स को फ्रिज से निकाल फेंकने पर आपको इन्हें खाने की क्रेविंग नहीं होगी. इससे अनहेल्दी फैट से बचे रहेंगे और आपका वजन कंट्रोल में रहेगा.