27 april 2025
गर्मियों में लू की चपेट में आना आम बात है. ऐसे में इससे रिकवर करने के लिए आपको डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए.
खुद का सही तरीके से ख्याल नहीं रखने पर कई बार हीट स्ट्रोक के चलते जान भी चली जाती है.
ऐसे में आपको उन फल का सेवन करना चाहिए जो शरीर को ठंडा करने के साथ रिहाइड्रेट करने में मदद करे.
तरबूज में लगभग 92% तक पानी होता है जो कि आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता. लू लगने की स्थिति में इस फल का सेवन फायदेमंद है.
बेल का फल पोटेशियम और थायमिन से भरपूर होता है. यह दस्त और कब्ज जैसी दिक्कतों से भी राहत दिलाता है.
इसके अलावा लू लगने की स्थिति में भी आप इस फल का सेवन कर सकते हैं.
खरबूजे में 95% पानी होता है.यह पेट को ठंडा करने के साथ-साथ हीट स्ट्रोक जैसी स्थितियों से बचाने में मददगार है.
केले, पसीने के दौरान खो जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में लू लगने पर इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
केले, पसीने के दौरान खो जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं. ऐसे में लू लगने पर इसका सेवन जरूर करना चाहिए.