03 September 2024
aajtak.in
खराब खानपान के चलते बड़ी संख्या में लोग पेट की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं.
वृंदावन के प्रेमानंद महाराज के मुताबिक, स्वाद के लालच में अत्याधिक भोजन कर लेने के चलते ऐसा हो रहा है.
अत्याधिक भोजन हमारी आंतों के लिए सही नहीं है. भोजन उतना ही करें जिसे हमारी आंतें पचा पाएं और कब्ज ना हो.
प्रेमानंद महाराज के अनुसार, अगर चार रोटी, दाल और सब्जी से आपका काम चल जा रहा है तो उससे अधिक ना खाएं.
अगर आपको लगे कि आप दो रोटी और खा सकते हैं तो ना ही खाएं तो बेहतर है. ज्यादा खाने की लालच में आप कब्ज सहित पेट की विभिन्न बीमारियों के शिकार हो जाएंगे.
प्रेमानंद महाराज ने रोजाना सुबह अपनी क्षमता के अनुसार वज्रासन में बैठकर गुनगुना पानी पीने पर भी जोर दिया है.
पानी पीने के बाद थोड़ा टहलना चाहिए. ऐसा करने से आपका पेट अच्छी तरह साफ होना शुरू हो जाएगा.
प्रेमानंद महाराज कहते हैं कि समोसा चटनी, छोले कुल्चे जैसे विविध प्रकार के पदार्थों को खाने से बचना चाहिए.
आपकी आंतों की क्षमता इन पदार्थों को पचाने लायक नहीं है. यह उन लोगों के लिए है जो खूब मेहनत करते हैं और हर तरीके का भोजन पचा सकते हैं.
प्रेमानंद महाराज कहते हैं कि पेट की बीमारियों से बचने के लिए आपकी दिनचर्या बिल्कुल संयमित होनी चाहिए.खानपान सही रखने के साथ-साथ नियमित व्यायाम भी करना चाहिए.
इसके अलावा प्रेमानंद महाराज ने बताया कि आप रोज शाम को गर्म पानी या दूध में एक चम्मच पिसी हुई हरड़ और इसबगोल की भूसी मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
यह आपकी आंतों को परिपक्व कर देगा. फिर आपको कभी दवा की जरूरत नहीं पड़ेगी.