15 june 2025
शरीर में विटामिन C की कमी के चलते कमजोरी, थकान, हड्डियों में दर्द जैसी कई गंभीर समस्याओं से जूझ सकते हैं.
ऐ्से में हम आपको कुछ फूड के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनका सेवन कर आप बॉडी में विटामिन सी की कमी को पूरा कर सकते हैं.
शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए आप ब्रोकली का भी सेवन कर सकते हैं.
अमरूद में भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है. ऐसे में इसे भी आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.
अगर आपकी बॉडी में विटामिन सी की कमी है तो कीवी के सेवन से इसे दूर कर सकते हैं.
संतरे को भी आप अपनी डाइट में शामिल कर विटामिन सी की कमी की पूर्ति पूरी कर सकते हैं.
शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए आप पपीते को भी अपनी डाइट में शामिल करें.