07 Aug 2025
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जैसे कभी-कभार जो दिखता है वो सच नहीं होता, वैसे ही जब बात सेहतमंद खाने की आती है, तो सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा दिखता है.
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जैसे कभी-कभार जो दिखता है वो सच नहीं होता, वैसे ही जब बात सेहतमंद खाने की आती है, तो सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा दिखता है.
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इन फूड्स में हद से ज्यादा हिडन शुगर, अनहेल्दी फैट्स, प्रिजर्वेटिव और आर्टिफिशियल एडिटिव्स होते हैं जो समय के साथ आपकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
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हालांकि ये जंक फूड की तुलना में बेहतर ऑप्शन लग सकते हैं, लेकिन इनका नियमित सेवन आपकी हेल्थ और फिटनेस को नुकसान पहुंचा सकता है.
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बनाना चिप्स: बनाना चिप्स लोग बहुत शौक से खाते हैं, लेकिन ये अनहेल्दी हो सकते हैं. इनमें नमक और स्टार्च बहुत ज्यादा होता है. ये डीप-फ्राइड या प्रोसेस्ड भी होते हैं, जिससे पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं.
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मल्टीग्रेन ब्रेड: लिस्ट में अगला नाम मल्टीग्रेन ब्रेड का है, जो सुनने और देखने में बहुत ही न्यूट्रिशियस लगती है. इस ब्रेड को रिफाइंड ग्रेंस से बनाया जाता है, जिनमें फाइबर नहीं होता है.
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फ्लेवर्ड योगर्ट: फ्लेवर्ड योगर्ट स्वादिष्ट बेशक हो, लेकिन उसमें एक्सट्रा चीनी, आर्टिफिशियल टेस्ट और प्रिजर्वेटिव भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इसे अनहेल्दी बनाते हैं.
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पैकेज्ड फ्रूट जूस: फ्रूट जूस पीना अच्छा होता है, लेकिन पैकेज्ड फ्रूट जूस आपकी हेल्त को नुकसान पहुंचा सकता है. इनमा चीनी की मात्रा ज्यादा होती और फाइबर बहुत कम होता है.
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डाइट सोडा: डाइट सोडा में आर्टिफिशियल स्वीटनर्स बहुत ज्यादा इस्तेमाल किए जाते हैं और ये मेटाबॉलिज् को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
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स्टोर से खरीदी गई स्मूदी: स्टोर्स से जो स्मूदी आप खरीदते हैं वो अक्सर सिरप और मीठे जूस से बनी होती है. इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है.
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एनर्जी बार्स: एनर्जी बार अक्सर नाश्ते के रूप में खाई जाती है, लेकिन इनमें चीनी, अनहेल्दी फैट और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट होते हैं.
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