15 June 2025
गर्मियों में मार्केट में कई सारे फल आते हैं, जिसका सेवन शौक से किया जाता है.
लेकिन कुछ फ्रूट्स में नेचुरल शुगर पाया जाता है. इनका सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.
ऐसे में हम आपको कुछ समर फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन डायबिटीज के रोगी भी कर सकते हैं.
जामुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसके सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा साबित हो सकता है.
अमरूद डायबिटीज रोगियों में मौजूद ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
पपीता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. ऐसी स्थिति में इसका सेवन भी डायबिटीज मरीजों के अच्छा साबित हो सकता है.
डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में सेब को भी शामिल कर सकते हैं.
दरअसल, सेब में पेक्टिन नाम का फाइबर होता है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.