07 May 2025
ज्यादा वजन होने से कई तरह की बीमारियां जैसे डायबिटीज, हार्ट संबंधी और फैटी लिवर की समस्या का खतरा कई गुना बढ़ जाता हैं.
ऐसे में वजन कम करने के लिए टमाटर का सेवन किया जा सकता हैं.
टमाटर में फाइबर, प्रोटीन, सोडियम, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन डी पाया जाता हैं.
इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे तेजी से फैट लॉस होता है.आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए टमाटर कैसे खाएं.
वजन कम करने के लिए टमाटर का सूप पीया जा सकता हैं. टमाटर में कैलोरी काफी कम होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
वजन कम करने के लिए टमाटर की सलाद का भी सेवन किया जा सकता है.
खाने से पहले टमाटर की सलाद खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
तेजी से वजन घटाने के लिए टमाटर का जूस एक अच्छा ऑप्शन है. टमाटर का जूस पीने से वजन कम होने के साथ शरीर भी हाइड्रेट रहता है.