26 Nov 2024
By: Aajtak.in
सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है. इस मौसम में सभी को ऐसी पौष्टिक चीजें खानी चाहिए, जो शरीर को फायदा पहुंचाती हैं.
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सर्द मौसम में आपको ऐसी चीजें खाने की सलाह दी जाती है, जिनकी तासीर गर्म हो. ऐसे में इस मौसम में ड्राई फ्रूट्स और गुड खूब खाया जाता है.
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गुड के साथ सोंठ का बढ़िया कॉम्बिनेशन होता है. ऐसे में अक्सर आपने देखा होगा कि घरों में अक्सर गुड़ और सोंठ को मिलाकर लड्डू बनाए जाते हैं.
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यह लड्डू खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही बेहद सेहतमंद भी होते हैं. ये आपको कई मौसमी बीमारियों को दूर रखने के काम आते हैं.
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जहां सोंठ में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं गुड़ में आयरन, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
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आज हम आपको सर्दियों में गुड़ और सोंठ के लड्डूओं को खाने के फायदे बताने जा रहे हैं.
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गुड और सोंठ के लड्डू आपकी हड्डियों को लोहे जैसी मजबूती देने में मददगार है. इन दोनों में ही कैल्शियम होता है, जो हड्डियों की सेहत के लिए जरूरी होता है. इसके साथ ही इसे खाने से आपके जोड़ों का दर्द भी दूर होता है.
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अगर आपको सर्दियां आते ही सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या हो जाती है, तो सोंठ और गुड़ के लड्डू आपके लिए दवा का काम कर सकते हैं. इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण आपके शरीर को इनफेक्शन से लड़ने की मजबूती देते हैं. ऐसे में सर्दी-जुकाम आपसे दूर रहेगा.
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सोंठ और गुड़ का लड्डू आपके शरीर के डाइजेशन प्रॉसेस को भी दुरुस्त करता है. डाइजेशन सुधारने के साथ ही यह पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं जैसे एसिडिटी से भी निजात दिला सकता है.
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सोंठ और गुड में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं.
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पीरियड्स के दौरान लड़कियां अगर सोंठ और गुड़ के लड्डू खाती हैं, तो उन्हें दर्द, ऐंठन और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
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