01 September 2024
aajtak.in
खराब लाइफस्टाइल और बेकार खानपान के चलते बड़ी संख्या में लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं.
मोटापा अपने साथ डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है.
अगर आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं और वजन कम करने के लिए इंटरेस्टेड हैं तो गुड़ और किशमिश का पानी का सेवन आपकी मदद कर सकता है.
गुड़ में मौजूद फाइबर और ऑयरन की अच्छी मात्रा मेटाबॉलिज्म बेहतर करता है. बढ़िया मेटाबॉलिज्म आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है.
अरे 4-5 किशमिश रात को एक कटोरी गर्म पानी में भिगो दें. सुबह एक गिलास पानी में गुड़ के छोटे-छोटे टुकड़े (5 ग्राम) डाल दें.
इसके 10 मिनट बाद बचे गुड़ के हिस्से को खाली पेट खाएं. फिर गुड़ का पानी पिएं.
इसे रोजाना करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा और बॉडी में मौजूद कौलोरीज में भी कटौती होगी. इसके चलते आपका वजन कम होगा.