गर्मियों में अच्छी डाइट जरूरी है. कुछ सब्जियां फायदेमंद होती हैं और शरीर को ठंडा रखती हैं.
बीन्स फाइबर से भरपूर होती हैं. इनमें विटामिन K होता है जो हड्डियों के लिए अच्छा होता है.
हरी, लाल और पीली शिमला मिर्च पोषक तत्वों से भरपूर हैं. ये मेटाबॉलिज्म और पाचन में सुधार करते हैं.
खीरे में एंटीऑक्सीडेंट होता है. इसमें विटामिन K और C पाया जाता है. ये शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.
टमाटर से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. इसमें लाइकोपीन होता है जो कई तरह की बीमारियों से दूर रखता है.
कद्दू विटामिन A से भरपूर होता है. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसका एंटीऑक्सीडेंट शरीर को ठंडा रखता है.
लौकी में कैल्शियम होता है जो हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है. ये पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करता है.
दिल और पेट के लिए करेले का जूस दवाई की तरह है. इसमें कैल्शियम, विटामिन C और आयरन होता है.
पालक, चौलाई और पुदीना गर्मियों के लिए बेस्ट हैं. इनमें फोलेट और पानी की मात्रा ज्यादा होती है.