गर्मी के मौसम एनर्जी बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आपकी डाइट पोषक तत्वों से भरपूर हो.
डाइट में मौसम के हिसाब से सही फूड्स शामिल करने से सुस्ती को दूर करने और शरीर में एनर्जी को बनाए रखने में मदद मिलती है.
हम आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो भीषण गर्मी में भी आपको एनर्जेटिक बनाए रखेंगे.
दलिया जैसे साबुत अनाज में बीटा-ग्लूकेन और एमाइलोज होते हैं, जो ब्लज शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
साथ ही इसके सेवन से आपकी बॉडी को तुरंत भरपूर एनर्जी मिलेगी.
डार्क चॉकलेट का सेवन आपके पेट को लंबे समय तर भरा रखने में मदद कर सकती है. साथ ही इसमें मौजूद कोको और कैफीन आपको एनर्जेटिक रखेंगे.
कॉफी एनर्जी को बढ़ाने और थकान को कम करने में मदद करती है. इसके साथ ही यह ब्रेन को एक्टवि करती है.
सेब में फाइबर, कार्ब्स, आयरन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
सेब में पाया जाने वाला पॉलीफेनोल क्वेरसेटिन सूजन से लड़ने, इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और एनर्जी लेवल को बनाए रखने में मदद करता है.