By: Aajtak.in
गर्मियों के मौसम में धूप और लू के कारण डिहाइड्रेशन होना आम बात है. हालांकि इससे बचने के लिए हमें लिक्विड और पानी वाली चाजों का सेवन करना चाहिए.
आइए जानते हैं गर्मियों के मौसम में आप किन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करके शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं.
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गर्मियों के मौसम का फल है आम. आप इसका टेस्टी मैंगो शेक बनाकर पी सकते हैं. यह शरीर में डिहाइड्रेशन को कम करने में मदद करेगा.
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अनानास बेहद जूसी फल है. इसका जूस पीने के अलावा आप इसका टेस्टी पन्ना ट्राई कर सकते हैं.
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धूप से आने के बाद आप ठंडे पानी से शानदार पुदीना वॉटर बनाकर पी सकते हैं.
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अंगूर खाने के अलावा आप इसका मजेदार और रिफ्रेशिंग मोजितो बनाकर पी सकते हैं.
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गर्मियों में खुद को रिफ्रेश करने के लिए शिकंजी बेस्ट ऑप्शन है. इसका मसालेदार स्वाद बेहद उम्दा लगता है.
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सत्तू काफी हेल्दी माना जाता है. इससे कई चीजें बनाकर खाई जाती है जिसमें से एक है सत्तू ड्रिंक. गर्मी के मौसम में आप इसका सेवन कर सकते हैं.
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गर्मियों की थाली में छाछ को जरूर शामिल करना चाहिए. हेल्दी रहने और लू से बचने के लिए इसका सेवन मददगार साबित होगा.
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पान पेट की ठंडक के लिए लाभदायक माना जाता है. आपको इसके स्वाद से भरपूर ठंडाई जरूर ट्राई करनी चाहिए.
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गर्मियों के मौसम में संतरे का जूस इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है. इसको आप घर पर आसानी से निकाल सकते हैं.
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कच्चे आम का चटपटा पन्ना स्वाद में बेहद उम्दा लगता है. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप यह बनाकर पी सकते हैं.
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शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए तरबूज जरूर खाया जाता है. ऐसे में आप इसका टेस्टी मोजितो ट्राई कर सकते हैं.
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खरबूज इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ पाचन में सुधार कर सकते हैं. इसको काटकर खाने के अलावा आप इसका टेस्टी शेक बनाकर पी सकते है.
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गन्ने का जूस गर्मियों में आपको लू से बचाएगा. बिना मशीन के भी आप इसे घर पर आसानी से निकाल सकते हैं.
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दही पेट को ठंडक पहुंचाता है. आप इससे मीठी लस्सी बना सकते हैं. चाहे तो आप इसमें आम का फ्लेवर भी ट्राई कर सकते हैं.
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शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए आप कुकंबर कूलर ड्रिंक भी ट्राई कर सकते हैं. इसे बनाना आसान है और स्वाद में काफी अच्छी है.
Cucumber Cooler
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शरीर को रिफ्रेश करने के लिए नींबू पानी हमेशा से बढ़िया ऑप्शन रहा है. नींबू पानी की ये रेसिपी जरूर ट्राई करें.
Nimbu Pani