डायबिटीज के मरीज या चीनी खाने से परहेज करने वाले लोग शेक पीना इग्नोर करते हैं.
शेक में अधिकतर भरपूर मात्रा में चीनी डाली जाती है. चीनी का ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.
कुछ अन्य हेल्दी चीजों का इस्तेमाल करके आप शेक में मिठास ला सकते हैं. यकीन मानिए इससे आपके शेक में फ्रूट का असली फलेवर आएगा और मीठापन भी.
अगर आप चीनी खाने से बचते हैं तो शेक में खजूर के टुकड़े मिक्स कर दीजिए. इससे स्वाद तो बढ़ेगा ही साथ ही फ्लेवर भी काफी अच्छा हो जाएगा.
खजूर नहीं डालना चाहते को शहद मिला लीजिए. शेक में शहद का फ्लेवर काफी अच्छी लगता है.
चीनी की जगह आप गुड़ भी डाल सकते हैं. इससे आपकी सेहत पर भी अच्छा असर पड़ेगा.
अब आप शुगर फ्री ताजा फलों और दूध से भरपूर हेल्दी शेक पी सकते हैं.