26 June 2025
By: Aajtak.in
बॉलीवुड एक्ट्रेस सोहा अली खान अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए भी जानी जाती हैं.
Credit: Instagram/Soha Ali Khan
हाल ही में, एक्ट्रेस ने एक इंटरव्यू में अपनी डाइट को लेकर बात की है. जिसमें सोहा कहती हैं कि वो खाने के मामले में थोड़ी बोरिंग इंसान है.
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सोहा कहती हैं, 'मैं हर दिन नाश्ता, लंच और डिनर में लगभग एक जैसी चीजें खाती हूं. मैं अपने नाश्ते की शुरुआत मेथी के पानी से करती हूं और उसके बाद फल खाती हूं. इसमें पपीता, तरबूजा और एक सेब होता है. इसके बाद ग्लूटेन-फ्री एवोकाडो टोस्ट चीज या जैम के साथ लेती हूं.'
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एक्ट्रेस कहती हैं, 'आपको अपने हर 10 पाउंड वजन पर एक बादाम खाना चाहिए. मैं हर दिन 10 बादाम खाती हूं. 10 बादाम इसलिए क्योंकि मेरा वजन लगभग 110 है.'
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सोहा अपने लंच के बारे में कहती हैं, 'मेरे लंच में कोई भी सब्जी, दाल, ब्राउन चावल, चिकन या मछली होती है.'
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वो आगे कहती है, 'रात का खाना भी लगभग दिन जैसा ही होता है. लेकिन मैं रात में सलाद या कोई पत्तेदार चीजें और तंदूरी चिकन जरूर खाती हूं.'
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एक्सपर्ट का कहना है कि फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट और पोषक तत्वों से भरपूर बादाम लंबे समय तक पेट को भरा रखता है और ब्लड शुगर को रेगुलेट करता है.
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ऐसे में यह उन लोगों के लिए बेस्ट डाइट है जो वजन कम करना चाहते हैं.
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एक्सपर्ट का कहना है वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ 10 बादाम नाश्ते में लेना हेल्दी ऑप्शन है.
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