भीगे हुए बादाम या भीगी हुई चिया सीड्स, सेहत के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद?

ऐसे में अक्सर सवाल ये उठता है कि वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट भीगी हुई चिया सीड्स और बादाम में से कौन सा बेहतर है.

इससे हम ओवरइटिंग से बच सकते हैं. साथ ही मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

वहीं, बादाम में हेल्दी फैट और प्रोटीन होता है. यह भूख को कंट्रोल करता है और शरीर को जरूरी पोषण तत्व प्रदान करता है.

हालांकि,  बादाम में कैलोरी ज्यादा पाई जाती है. इसलिए वजन घटाना चाहते हैं तो चिया सीड का सेवन ही बेहतर है.

चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड दिमाग के फंक्शनिंग को सुधारता है लेकिन यह बादाम के मुकाबले कम असरदार है. 

वहीं, बादाम में मौजूद विटामिन, प्रोटीन, और हेल्दी फैट ब्रेन फंक्शनिंग को बेहतर बनाते हैं और याददाश्त को तेज करने में मदद करते हैं

वहीं, अगर पाचन तंत्र की बात करें तो चिया सीड्स घुलनशील फाइबर पेट की दिक्कतों में बादाम के फाइबर से ज्यादा प्रभावी है.