07 December 2024
aajtak.in
अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि उन्हें काफी कमजोरी महसूस हो रही है और शरीर में भी दर्द है.
इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के तरीके अपनाते हैं. फिर उन्हें कुछ खास फायदा नहीं होता है.
अगर आप भी लंबे वक्त से कमजोरी या फिर शरीर में असहनीय दर्द से परेशान हैं तो हम आपके लिए लेकर आए हैं एक ड्रिंक.
इस स्मूदी को आप 8 ड्राई फ्रूट्स की मदद से बना सकते हैं. आइए जानते हैं रेसिपी.
इसे बनाने के लिए आपको अंजीर, खजूर, बादाम, अखरोट, चिया सीड्स, किशमिश, कद्दू का बीज, सन फ्लावर सीड्स और शहद की जरूरत होगी.
सबसे पहले लगभग 4 घंटे के लिए एक कटोरी में अंजीर, खजूर और किशमिश को भिगो लें. फिर दूसरी कटोरी में बादाम, अखरोट भिगो लें.
तीसरे बॉउल में चिया सीड्स को भिगोकर रख लें. जब आपको ये ड्रिंक बनाना हो तो चिया सीड्स को छोड़ सभी चीजों को ब्लेंडर में डाल दें.
फिर ब्लेंडर में अंजीर, खजूर और किशमिश के पानी को भी डाल दें और अच्छे तरीके से सभी चीजों को ब्लेंड कर लें.
पिसा हुआ मिश्रण जब एकदम स्मूद हो जाए तो निकाल लें. उसपर चिया सीड्स डालकर स्वाद का लुत्फ उठाए.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोजाना इसे पीने से आपकी बॉडी को भरपूर ताकत मिलेगी.