21 Sep 2024
aajtak.in
भुने हुए चने हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, भरपूर फाइबर और दूसरे कई विटामिन पाए जाते हैं.
वहीं, शहद में भी कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन ए, बी, सी, आयरन, मैगनीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम जैसे कई फायदेमंद तत्व पाए जाते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप रोजाना 1-2 मुट्ठी चना शहद के साथ खाएं तो इससे शरीर मजबूत बनता है और इम्यूनिटी बेहतर होती है.
चने में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. शहद के साथ इसे मिलाकर खाते हैं तो लंबे समय तक भूख नहीं लगती. आप ओवरईटिंग से बचते हैं.
ओवरईटिंग से बचने की वजह से आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. बेहतर मेटाबॉलिज्म आपके लिए वेट लॉस में मददगार साबित हो सकता है.
चना और शहद कैल्शियम का अच्छा स्रोत है. रोजाना दोनों का साथ सेवन हड्डियों को मजबूत बनाती है.
चना और शहद साथ खाने पर शरीर में मैग्नीशियम, कॉपर, फोलेट और फास्फोरस की कमी पूरी होती है, जो हार्ट हेल्थ को सही रखने में मदद करता है.
भुने चने के साथ शहद का सेवन करते हैं तो इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है. चने और शहद में भरपूर फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.