ठंड के मौसम में अक्सर लोग सूप, हल्दी वाले दूध या फिर गर्म चीजों का सेवन करते हैं,
इसके बावजूद भी सर्दी लग जाती है.
सर्दी से बचने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी बादाम मिल्क शेक पीने की सलाह देते हैं.
यहां हम घर बैठे हेल्दी और टेस्टी बादाम मिल्क शेक बनाने का तरीका बता रहे हैं.
सबसे पहले मीडियम आंच पर एक बर्तन में दूध और चीनी डालकर उबाल आने तक गर्म करें.
बादाम गिरी में थोड़ा-सा दूध मिलाकर पीस लें.
बादाम के पेस्ट को दूध में डालकर एक उबाल आने तक पकाएं.
जब दूध में उबाल आ जाए तो आंच बंद कर दें.
गुनगुना होने पर दूध को गिलास में डालें और बिस्तर पर जाने से आधा घंटे पहले पी लें.