हीमोग्लोबिन चाहते हैं बढ़ाना तो खाएं ये 2 ड्राई फ्रूट्स, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

हीमोग्लोबिन का शरीर में होना बहुत जरूरी माना जाता है. क्योंकि हीमोग्लोबिन ही है जो शरीर के सभी अंगों को ऑक्सीजन देता है.

आप अपनी डाइट में अखरोट को भी शामिल कर सकते हैं. इसमें प्रोटीन, फैट, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

 इतना ही नहीं इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन कॉपर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, फॉस्फोरस, सेलेनियम और जिंक भी पाया जाता है.

किशमिश के सेवन से आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है. शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने से हीमोग्लोबिन को मेंटेन किया जा सकता है.