पाइनएप्पल में विटामिन बी6, कॉपर, फोलेट, पोटैशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं.
केले में विटामिन ए, बी, बी6, सी, आयरन, कैल्शियम, रिबोफ्लेविन, नियासिन और पोटैशियम होता है, इसलिए इन दोनों को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है.
इन दोनों की स्मूदी फायदेमंद होने के साथ स्वादिष्ट भी होती है. आइए जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी.
सबसे पहले पाइनएप्पल और केले को छीलकर इनके पीस कर लें.
अब ग्राइंडर जार में पाइनएप्पल, केला, ड्राई फ्रूट्स और दूध डालकर स्मूदी बना लें. आप चाहें तो इसमें आइस क्यूब्स डाल सकते हैं.
स्मूदी को गिलास में निकालकर इसमें शहद मिलाएं.
तैयार है पाइनएपल-बनाना स्मूदी. आप भी इसका लुत्फ उठाएं.