13 Nov 2024
aajtak.in
ऑलिव ऑयल को जैतून के तेल के नाम से भी जाना जाता है. इसका इस्तेमाल कुकिंग के लिए भी किया जाता है.
इस तेल में विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.
अगर आप हड्डियों के दर्द से परेशान हैं तो अपने भोजन पकाने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल जरूर करें.
ऑलिव ऑयल में पाए जाने वाले पोषक तत्व हड्डियों के दर्द के लिए फायदेमंद साबित होते हैं.
साथ इसमें मौजूद एंटी ऑक्सिडेंट्स हड्डियों को मजबूत बनाने के काम करते हैं.
आप अपना पाचन तंत्र को बेहतर करने के लिए भी ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं.
इस तेल में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड मेमोरी के लिए अच्छे माने जाते हैं.
मेमोरी के अलावा ये एसिड मोटापे के खतरे को भी कम करने में मदद करता है.
साथ ही अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है. और कैलोरी को भी बर्न करने में मदद करता है.