25 Apr 2025
Credit: Freepik
आज के भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण वजन बढ़ना आम बात है.
इस बढ़े वजन को आप चाहे तो एक्सरसाइज और नेचुरल डिटॉक्स की मदद से आसानी से कम कर सकते हैं.
पर इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कंसिस्टेंसी. जी हां, कंसिस्टेंसी.
इसी कंसिस्टेंसी की मदद से न्यूट्रिशनिस्ट ऋचा गंगानी ने महज 21 दिनों में 7 Kg वजन घटाया है.
उन्होंने अपने इंस्टा पर अपने डिटॉक्स ड्रिंक का सीक्रेट शेयर किया है. जिसमें उन्होंने बताया है कि वो इस डिटॉक्स ड्रिंक्स को रोजाना रात को सोने से पहले पिया करती थी.
इस डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए आपको इलायची, सौंफ, खीरा, नींबू, अदरक और चिया सीड्स की जरूरत पड़ेगी.
इलायची, सौंफ और हींग को धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक भूनें. फिर इसे पिसकर पाउडर बना लें.
उसके बाद एक बोतल में ये मिक्स पाउडर, कटा हुआ खीरा, नींबू के रस, अदरक और चिया सीड्स रखें.
फिर सबको मिला लें और इस तरह से आपका डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है. जिसे रोज रात को सोने से पहले पिया करें.