नवरात्रि में कई लोग 9 दिन का व्रत रखते हैं. ऐसे में शरीर में एनर्जी होना बहुत जरूरी है.
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अगर आप सुबह की पूजा करने के बाद कुछ खाते-पीते हैं तो बनाना स्मूदी पीजिए. यह आपको एनर्जी देगी और स्वाद भी अच्छा रहेगा.
3 जमे हुए केले 1/4 कप पीनट बटर 1 1/2 कप दूध 1/2 कप 2% ग्रीक योगर्ट 1 चम्मच शहद 1/4 छोटा चम्मच नमक 1 बड़ा चम्मच कटी हुई भुनी मूंगफली
जमे हुए केले को पीनट बटर, दूध, दही, शहद और नमक के साथ ब्लेंडर में अच्छे से चला लें.
जब तक यह पीने लायक पतला हो जाए तब तक इसे चलाएं. उसके बाद गिलास में डालें.
ऊपर से कुटी हुई मूंगफली भी डालें. हलकी सी क्रश की हुई बर्फ एड करें. सर्व करें.
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