26 April 2025
शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है तो हमारे शरीर में थकान, कमजोरी, सिरदर्द, मूड स्विंग्स जैसी दिक्कतें हो सकती है.
इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप मोरिंगा की पत्तियों का सेवन भी कर सकते हैं.
मोरिंगा जिसे कई लोग सहजन के नाम से भी जानते हैं.इसकी पत्तियों का सेवन स्किन, बालों और नाखूनों को भी हेल्दी रखता है.
इसके साथ ही ये इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में भी मदद करता है.
मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन सी, ए, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को भी मजबूत करने का काम करता है.
आप मोरिंगा की पत्तियों के जूस का सेवन कर सकते हैं.
इसके अलावा इसकी पत्तियों का काढ़ा बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.
साथ ही आप इसकी पत्तियों की सब्जी बना कर भी खा सकते हैं. या फिर अपने सलाद में, सूप या फिर सैंडविच में मिलाकर भी खा सकते हैं.