18 July 2025
Credit: Instagram/@monajsingh
फिल्म 'लाल सिंह चड्ढा' में आमिर खान की मां का किरदार निभाने वाली एक्ट्रेस मोना सिंह 43 साल की हैं, लेकिन उनकी कमाल की फिटनेस देख ये कहना बहुत मुश्किल है.
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उन्होंने इस उम्र में अपने आपको जिस तरह फिट, एक्टिव और स्लिम रखा हुआ है वह देखने काबिल है. मोना फिट रहने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करने से लेकर अपनी डाइट का पूरा ख्याल भी रखती हैं.
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एक्सरसाइज करने के बाद शरीर को रिकवरी करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. ज्यादातर सेलेब्स जहां बाजार से खरीदकर प्रोटीन पाउडर लेते हैं, वहीं मोना सिंह अपने लिए प्रोटीन पाउडर खुद घर पर बनाती हैं.
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वह इस प्रोटीन पाउडर को अपनी ताकत का राज बताती हैं. अब आपके मन में ये सवाल जरूर उठेगा कि आखिर मोना ये बनाती कैसे हैं. तो चलिए जानते हैं.
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मोना ने एक इंटरव्यू में रिवील किया कि प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए लोगों को सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स और सीड्स की जरूरत होती है.
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वह कहती हैं कि वो सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स और सीड्स को ड्राय रोस्ट करती हैं और उन्हें अच्छे से पीस देती हैं.
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मोना कहती हैं ये महिलाओं के लिए बेस्ट प्रोटीन होता है और उन्हें जरूर खाना चाहिए.
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यह महिलाओं में मसल्स की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है और उम्र बढ़ने के साथ मसल्स को होने वाले नुकसान को रोकता है.
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इस इंटरव्यू में मोना के साथ राम कपूर भी आए थे और उन्होंने बताया कि प्रोटीन पाउडर बनाने का ट्रेंड ब्रूस ली ने शुरू किया था. उनके टाइम में प्रोटीन पाउडर नहीं होता था तो वो इस तरह से अपने प्रोटीन पाउडर बनाते थे.
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