भीषण गर्मी में प्यास लगने या फिर खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप पानी पीते होंगे.
क्या आपको पता है कि पानी आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए बेस्ट ड्रिंक नहीं है.
स्कॉटलैंड की सेंट एंड्रयूज यूनिवर्सिटी में इसको लेकर एक स्टडी भी हुई थी.
स्टडी के मुताबिक दूध को सादे पानी की तुलना में ज्यादा हाइड्रेटिंग पाया गया ,साथ ही इसमें शुगर लैक्टोज, कुछ प्रोटीन भी पाया जाता है जो बॉडी के लिए फायदेमंद है.
दूध पेट से तरल पदार्थ के खाली होने को धीमा करने में मदद करता है और बॉडी में लंबे समय तक हाइड्रेशन बनाए रखता है.
दूध में सोडियम भी होता है, जो स्पंज की तरह काम करता है और शरीर में पानी को रोक कर रखता है. इसके चलते पेशाब कम बनता है.
स्टडी के मुताबिक,इलेक्ट्रोलाइट्स- जैसे सोडियम और पोटेशियम भी हाइड्रेशन के लिए बेहतर हैं.
बता दें दूध में कैल्सियम भी भरपूर होता है. यह हाइड्रेट रखने के साथ-साथ आपकी हड्डियों को भी काफी मजबूत रखता है.
दूध मानसिक सेहत के लिए बेहतर माना जाता है. कई रिसर्च में बताया गया है कि दूध का सेवन अल्जाइमर के जोखिम को कम करता है