30 June 2025
Credit: Instagram/Rujuta Diwekar
करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर अक्सर सोशल मीडिया पर हेल्थ से जुड़ी पोस्ट और वीडियो शेयर करती रहती हैं.
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हाल ही में, उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया था जिसमें उन्होंने नॉन-वेज को सही तरीके से कैसे खाया जा सकता है, इस बारे में बताया.
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रुजुता कहती हैं, 'आमतौर पर नॉन-वेज प्रोटीन के लिए खाया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाने का सही तरीका वही है जो हमारी दादी-नानी हमें बताया करती थीं. यानी की आज भी नॉन-वेज ट्रेडिशनल तरीके से खाना ही सही है.'
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'अगर आप नॉनवेजिटेरियन हैं, तो दो बातों का खास ध्यान रखें.'
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पहला, 'नॉनवेजिटेरियन खाने को सिर्फ टंगड़ी कबाब तक ही सीमित न रखकर इसे अपने मुख्य खाने का हिस्सा बनाएं. इसके लिए आप इसे रोटी, चावल या भाकरी के साथ ले सकते हैं.'
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'दूसरी बात जो अक्सर हमारी दादी-नानी हमें कहा करती थीं कि हर दिन नॉनवेज नहीं खाना चाहिए, इसे हमेशा याद रखें.'
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वो आगे कहती हैं 'अगर आप भी कुछ खास दिन पर नॉनवेज खाते हैं और कुछ दिन नहीं खाते तो ये नॉनवेज खाने का सबसे अच्छा तरीका है'.
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उनके अनुसार, 'अगर नॉनवेज आप हर दिन खाते हैं तो इसका पूरा फायदा आपको नहीं मिलेगा. आपको इसे हफ्ते में कुछ दिन खाना चाहिए और कुछ दिन इससे बचना चाहिए.'
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ऐसे में ये ध्यान रखें कि नॉनवेजिटेरियन को हेल्दी रहने के लिए वेजिटेरियन बनने की जरूरत नहीं है और वेजिटेरियन को हेल्दी बनने के लिए नॉनवेजिटेरियन बनने की जरूरत नहीं है. बैलेंस बनाए रखने की जरूरत है.
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