03 Aug 2024
Credit:aajtak.in
भारतीय टीम के स्टार बल्लेबाज ऋषभ पंत दिसंबर 2022 में कार दुर्घटना के शिकार हुए थे.
इस दौरान उन्हें गंभीर चोटें आई थीं.वह एक साल से ज्यादा समय तक क्रिकेट से दूर रहे और वनडे वर्ल्ड कप नहीं खेल सके.
अब उनकी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने एक इंटरव्यू में बताया कि ऋषभ ने रिकवर करने के लिए डेडिकेटेड फिटनेस रूटीन के साथ-साथ स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो किया.
श्वेता शाह के मुताबिक वह ऋषभ को उनका एक्सीडेंट होने से पहले ही जानती थीं. मुझे उनके लाइफस्टाइल के बारे में पूरी जानकारी थी.
एक्सीडेंट के 4-5 महीने बाद ऋषभ से वीडियो कॉल पर बात हुई. उन्होंने बताया वह एक मिनट तक भी वॉक नहीं कर पा रहे हैं.
मैनें उन्हें रोजाना खिचड़ी का सेवन करने के कहा. खिचड़ी का सेवन बीमार शख्स से लेकर मस्कुलर बॉडी वाले व्यक्ति के लिए भी फायदेमंद है.
खिचड़ी में सभी जरूरी अमिनो एसिड्स होते हैं, जिससे यह वेजिटेरियन के लिए फर्स्ट क्लास प्रोटीन साबित होता है.
श्वेता के मुताबिक खिचड़ी खाने से ऋषभ को एनर्जी मिलने लगी और उनकी 50 प्रतिशत तकलीफ कम हो गई और वह रेगुलर फूड्स भी खाने लगे.
ऋषभ के साथ दूसरी समस्या इंफ्लेमेशन की थी. इसके लिए हमने उनकी डाइट में लेमन शॉट्स, काली किशमिश, काली मिर्च और गोंद कटीरा को उनकी डाइट में शामिल किया. इससे हड्डियों में मजबूती आने के साथ शरीर को भरपूर ताकत भी मिली.
हमारा गोल था कि ऋषभ पहले की तरह ताकत और एनर्जी को वापस पा सकें. हमारा प्लान काम किया. वह रेगुलर फूड्स खाने लगें. पहले मुकाबले ज्यादा फिट महसूस करने लगें.