17 July 2025
Credit: AI Generated
सीड्स आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. ऐसे में लोग तमाम तरह से सीड्स अपनी डाइट में शामिल करते हैं. इन्हीं में से एक चिया सीड्स हैं.
Credit: Freepik
चिया सीड्स भले ही दिखने में छोटे हों, लेकिन ये आपके शरीर को बहुत ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं. खासकर बरसात के मौसम में.
Credit: Freepik
चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे सभी जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
Credit: AI
चिया सीड्स आपके शरीर को हेल्दी रखने, एनर्जेटिक बनाने और मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. ऐसे में आपको इन्हें अपनी मॉनसून डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए.
Credit: AI
लेकिन सवाल ये है कि आप मॉनसून में किस तरह से चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं? चलिए जानते हैं.
Credit: AI
चिया सीड्स डिटॉक्स वॉटर: ये पानी बनाने के लिए आपको एक बड़ा चम्मच चिया सीड्स को रात भर एक गिलास पानी में भिगोना है. सुबह ताजगी के लिए इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं.
Credit: Freepik
चिया पुडिंग: आप बरसात के दिनों में चिया सीड्स की पुडिंग का भी सेवन कर सकते हैं. चिया सीड्स को बादाम के दूध या नारियल के दूध में मिलाकर फ्रिज में रख दें. ऊपर से अनार या पपीता जैसे ताजे फल डालकर खाएं.
Credit: AI
स्मूदी और जूस: अगर आपको स्मूदी या जूस खाना पसंद है तो आप उनमें भिगोए हुए चिया सीड्स को मिलाकर उनकी पौष्टिकता बढ़ा सकते हैं.
Credit: Freepik
दही के साथ करें मिक्स: प्रोटीन से भरपूर नाश्ते के लिए आप दही में चिया सीड्स मिलाकर खा सकते हैं. ये आपके शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करने के साथ ही डाइजेशन सुधारने में भी सहायक है.
Credit: Freepik