06 July 2025
By: Aajtak.in
विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल हमारी सेहत के लिए वरदान होते हैं. वे न केवल हमारी बाहरी सुंदरता को बढ़ाते हैं, बल्कि आंतरिक सिस्टम को भी दुरुस्त रखते हैं.
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फल, हार्ट से लेकर पेट और लिवर से लेकर किडनी तक के लिए फायदेमंद होते हैं. जी हां, सही सुना आपने फल आपकी किडनी की सेहत के लिए भी वरदान हैं.
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फल, सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जो आपकी किडनी के लिए नुकसानदायक होते हैं.
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अब सवाल है कि वे कौन से फल हैं, जो किडनी को फायदा पहुंचाते हैं? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं उनके बारे में.
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एक्सपर्ट्स की मानें तो नींबू में पाया जाने वाला सिट्रिक एसिड किडनी में पथरी नहीं बनने देता. दरअसल, इसका सेवन करने से पेशाब जल्दी जल्दी आता है, जिससे शरीर के सारे टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं.
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बेरीज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इसके साथ ही इनमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पर जाते हैं, जो यूरिनरी ट्रैक्ट में इन्फेक्शन को रोकने में मदद करते हैं तथा किडनी की ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा देते हैं.
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पाइनएप्पल में ब्रोमेलैन नामक कंपाउंड होता है, जो सूजन को कम करने और किडनी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
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सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन सी पाया जाता है, जो किडनी की फंक्शनिंग को बेहतर बनाने में मदद करता है और किडनी रोगों के जोखिम को कम करता है.
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संतरों में विटामिन सी और पोटेशियम भी ज्यादा मात्रा में होता है, जो किडनी की फंक्शनिंग को बनाए रखने और फ्ल्यूड के संतुलन में मदद करता है.
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अनार एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही ये किडनी हेल्थ को भी बढ़ावा देता है.
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एक्सपर्ट्स के अनुसार, पपीते में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो किडनी के स्वास्थ्य और आपकी ओवरऑल हेल्थ को अच्छा रखने में सहायक होते हैं.
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