नाखून के पास की स्किन अक्सर निकलना शुरू हो जाती है जिसे हटाने में बेहद दर्द होता है और हमारे नाखून दिखने में भी सुंदर नहीं लगते है.
नाखून के चिट निकलने का मतलब है शरीर में विटामिन की कमी होना. ऐसे में मछली का सेवन कारगर माना जाता है.
फिश में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स नेल को मॉइश्चराइज देने का काम करता है. साथ ही इसमें पाया जाने वाला फास्फोरस और सल्फर नाखूनों को थिक करने का काम करता है.
आप मछली को स्टीम करके मसालों के साथ सलाद के रूप में खा सकते हैं. आइए जानते हैं रेसिपी-
सबसे पहले, अपनी पसंद की मछली को अच्छी तरह से धो लें और साफ कर लें.
अब स्टीमर में पानी गर्म करें और इसकी प्लेट में मछली के टुकड़ों पर हल्दी, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, नमक लगाकर रख दें. 10 से 15 मिनट में आपकी मछली स्टीम होकर तैयार हो जाएगी.
जब मछली स्टीम हो जाए तो इसे एक प्लेट में निकालें ऊपर से कटा प्याज और हरा धनिया डालकर खाएं. आप चाहे तो स्टीम की हुई मछली को फ्राई करके भी खा सकते हैं.