24 october 2024
aajtak.in
खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते बड़ी संख्या में लोग पेट की दिक्कतों से जूझ रहे हैं.
कब्ज होना और गैस जैसी समस्याएं भी इन्हीं में से एक है. आज हम आपको इनसे छुटकारा पाने का एक तरीका बता रहे हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मुनक्का का सेवन कब्ज से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार साबित हो सकता है.
इस ड्राई फ्रूट में नेचुरल शुगर, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. ऐसे में ये सेहत के लिए फायदेमंद है.
अगर आपको कब्ज है तो रोज रात को 5-6 मुनक्कों का सेवन करना आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है.
इसके लिए आप सबसे पहले सुबह 5-6 मुनक्के को पानी में भिगोकर रख दें. फिर इसे निकालकर रात में सोने से पहले खा लें.
मुनक्का खाने के बाद आप उसका पानी भी पी सकते हैं, जो गैस जैसी समस्या से आपको छुटकारा दिलाएगा.
रात को मुनक्का खाने से सुबह पेट भी आसानी से साफ होगा.
इससे एक फायदा होगा कि बवासीर रोगियों का मल त्याग करते वक्त दर्द से छुटकारा मिलेगा.