28 Oct 2024
aajtak.in
बॉडी में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने के चलते कई बीमारियां घेरने लगती है.
ऐसे में आप रोजाना सुबह किशमिश का सेवन कर शरीर में खून की कमी को दूर कर सकते हैं.
इसके लिए रोज रात को किसी बर्तन में किशमिश रखकर उसमें 1 गिलास पानी डालकर ढक दें.
सुबह उठकर सबसे पहले उस बर्तन का पानी पी लें और किशमिश खा लें.
इसमें मौजूद कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम का आपकी बॉडी को ताकत देंगे और एनिमिया का रोग दूर करेंगे.
बता दें कि किशमिश भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसके सेवन से पाचन तंत्र बेहतर रहता है. सुबह पेट अच्छे से साफ होगा.
किशमिश में कैल्शियम का मात्रा भी भरपूर होता है, जो हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए फायदेमंद है.
इसके अलावा किशमिश का रोजाना सेवन आपकी स्किन के ग्लो के लिए भी अच्छा साबित होता है.