बॉडी में ताकत भर देगा शहद-लहसुन का इस तरह सेवन, वजन भी होगा कम
01 September 2024
aajtak.in
लहसुन में विटामिन सी, जिंक, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई, विटामिन के और मैंगनीज होता है.
वहीं, शहद में कार्ब्स, कैलोरी, राइबोफ्लेविन और कॉपर भरपूर मात्रा में होता है.
लहसुन और शहद दोनों में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.
अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन और शहद का सेवन एक साथ करते हैं तो ये आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.
लहसुन में एलिसिन नामक तत्व पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
वहीं, शहद भी हार्ट के लिए फायदेमंद होता है. ऐसे में लहसुन और शहद का सेवन ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है.
खाली पेट लहसुन और शहद का सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिल सकती है.
बेहतर मेटाबॉलिज्म आपका पाचन तंत्र भी बेहतर करेगा. इसके चलते अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं भी नहीं होंगी.
बता दें अगर लहसुन और शहद से अधिक लाभ लेना चाहते हैं तो उसका सेवन करने का एक खास तरीका है.
रोजाना रात को एक से दो लहसुन की कलियों को अच्छी तरह से कूट लें.
इसे एक चम्मच शहद में डुबोकर रातभर के लिए छोड़ दें.
सुबह खाली पेट इस मिश्रण का सेवन करें और इसके बाद 15-20 मिनट तक कुछ न खाएं.