गरम चीजें
गुनगुना पानी, दाल का पानी, चाय, कॉफी आदि बहुत मददगार साबित होते हैं.
दूध
सर्दी-जुकाम में दूध में अदरक उबालकर पीने से राहत मिलती है.
शहद और काली मिर्च
एक चम्मच शहद के साथ एक चौथाई टीस्पून काली मिर्च पाउडर मिलाकर रात को सोने से पहले लेना गले और नाक के लिए बहुत फायदेमंद रहता है.
लहसुन
लहसुन की तासीर गरम होती है. खाने में लहसुन का प्रयोग करना या लहसुन की एक कली को कच्चा चबाकर खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है.
गरम पानी की भाप
बंद नाक को खोलने का एक और बेहतर तरीका है भाप लेना. आप चाहें तो पानी में विक्स या अजवाइन डालकर भी भाप ले सकते हैं.
सरसों तेल की मालिश
सरसों के तेल में लहसुन की कली और अजवाइन डालकर इसे गर्म कर लें. इसके बाद तेल को हल्का ठंडा कर इससे मालिश करने से बहुत राहत मिलती है.