सीड्स (बीज) सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इन सीड्स को अगर कच्चा खाया जाए तो शरीर को ये कम समय में जबरदस्त लाभ पहुंचाते हैं. अलग-अलग तरह के सीड्स में अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं.
चिया सीड्स को कई मायने में सुपर हेल्दी सीड्स कहा जाता है. ये पाचन सुधारने के साथ ही आयरन, गुड फैट और ओमेगा-3 से भरपूर होता है.
वेट लॉस के लिए चीया सीड्स को काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें खूब सारा फाइबर पाया जाता है जो बॉडी फंक्शन के लिए बहुत जरूरी है.
ये डाइट्री फाइबर से भरपूर होता है और इसे खाने के बाद जल्दी भूख नहीं लगती है और वजन तेजी से कम होता है.
इसमें जरूरी फैटी एसिड और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं.
ये अंदरूनी घावों को तेजी से भरता है. जिन लोगों की इम्यूनिटी बहुत ज्यादा कमजोर होती है उन लोगों को हर दिन हेम्प सीड्स खाना चाहिए.
इसमें पाए जाने वाले जरूरी फैटी एसिड दिल की बीमारियों से दूर रखते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने का काम करते हैं.
इसमें मैग्नीशियम, कॉपर, प्रोटीन और जिंक समेत कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचाते हैं.
ये सफेद-काले बीज पोटैशियम, हार्मोन को नियंत्रित रखने वाले मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर होते हैं.
इसमें मौजूद एंजाइम बॉडी में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को संतुलित तरीके से बनाते हैं जिससे पीरियड्स की दिक्कतों और थायराइड में आराम मिलता है.