दिमाग तेज करते हैं अखरोट, जान लें खाने का सही तरीका
ड्राई फ्रूट्स खाना हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.
आप अलग-अलग ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
इन्हीं ड्राई फ्रूट्स में से एक, अखरोट दिमाग को तेज करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है.
यह ब्रेन और हार्ट को हेल्दी रखने के लिए एक सुपर फूड है.
अखरोट में हेल्दी फैट, प्रोटीन, फाइबर, आयरन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं.
वैसे तो भीगे और सूखे अखरोट दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अखरोट खाने का सबसे सही तरीका भिगोकर खाना होता है.
इसके लिए आप अखरोट का गुदा निकाल लें. उसके बाद एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें.
भीगे हुए अखरोट को पचाना भी काफी आसान होता है.
भीगे अखरोट खाने से एनर्जी मिलती है. इससे आप हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं.
अखरोट खाने का सबसे सही समय सुबह का होता है.
सुबह खाली पेट इन अखरोट का सेवन करें.