25 July 2025
Credit: Instagram/Sarfaraz Khan
क्रिकेटर सरफराज खान ने महज 2 महीने के अंदर 17 किलो वजन घटाकर सभी को हैरान कर दिया है. उनकी इस जबरदस्त बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन में डाइट ने सबसे बड़ा रोल निभाया.
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सरफराज की डाइट में कई चीजें खास रहीं, लेकिन जो सबसे ज्यादा चर्चा में है वो है ग्रीन कॉफी.
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तो आइए जानते हैं कि ग्रीन कॉफी क्या है और क्या यह सच में वजन घटाने में मदद कर सकती है?
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ग्रीन कॉफी दरअसल कच्ची कॉफी होती है यानी ऐसी कॉफी बीन्स जिन्हें भूना (रोस्ट) नहीं गया होता. ये बीन्स नैचुरल रूप से हल्के हरे रंग के होते हैं. ये उन प्रोसेस से नहीं गुजरते जिनमें नॉर्मल कॉफी जैसा गहरा रंग और स्वाद आता है.
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चूंकि ग्रीन कॉफी को रोस्ट नहीं किया जाता, इसलिए इसमें कुछ खास कंपाउंड, खासकर क्लोरोजेनिक एसिड अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
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कुछ रिसर्च के मुताबिक, ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड ज्यादा होता है जो वजन कम करने में मदद कर सकती है.
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2023 की एक स्टडी के मुताबिक, जिन लोगों ने ग्रीन कॉफी का सेवन किया, उन लोगों का औसतन 1.2 किलो से 5 किलो तक वजन कम हुआ था.
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ग्रीन कॉफी वजन कम करने में कुछ हद तक मदद कर सकती है, लेकिन यह ध्यान रखें कि यह कभी भी डाइट और एक्सरसाइज से अधिक इफेक्टिव नहीं हो सकती.
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ग्रीन टी का असर तभी देखने मिलेगा जब आप इसे प्रॉपर डाइट, एक्सरसाइज और सही लाइफस्टाइल के साथ लेंगे.
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