18 apr 2025
डायबिटीज लाइफस्टाइल से संबंधित बीमारी है. हालांकि, इसे खानपान के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है.
हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिसे डायबिटीज के मरीज डाइट में शामिल कर शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
अमरूद में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
सेब में भी फाइबर और पेक्टिन होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
पपीते को डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.साथ ही इसका सेवन पाचन तंत्र को सही रखता है.
कीवी विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भी मौजूद होते हैं.
जामुन में जंबोलिन और जंबोसिन नाम के कंपाउंड्स ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते हैं.
संतरा में फाइबर, विटामिन सी और फोलेट होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता.
शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप नाशपाती का भी सेवन कर सकते हैं. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है.