15 July 2025
By: Aajtak.in
आज कल की बिजी और बिगड़ी लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोगों को पेट से जुड़ी बीमारियां होती हैं.
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जहां बहुत से लोगों का डाइजेशन खराब रहता है, वहीं कई लोग ऐसे हैं जो पेट फूलने (ब्लोटिंग) की समस्या का सामना करते हैं.
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पेट फूलना एक आम बात है, जिससे आज कल हर दूसरा व्यक्ति परेशान है. ये एक ऐसी परेशानी है, जिसमें पेट में गैस जमा हो जाती है और उसके कारण आपका पेट फूला-फूला लगता है.
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बाजारों में मौजूद तमाम दवाओं के बीच आपको घर पर भी कुछ ऐसे फूड्स हैं, जो आपको पेट फूलने की समस्या से निजात दिला सकते हैं. चलिए जानते हैं उनके बारे में.
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पाइनएप्पल: पाइनएप्पल/अनानास एक ऐसा रसीला फल है, जो गैस की छुट्टी करके पेट फूलने की आपकी समस्या को समाप्त कर सकता है. इसमें ब्रोमेलेन होता है, जो आपके डाइजेशन प्रॉसेस को बूस्ट करता है और गैस नहीं बनने देता.
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अदरक: इस लिस्ट में दूसरा नाम अदरक का है. अदरक में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से आपको छुटकारा दिला सकते हैं. पेट फूलना इन्हीं में से एक है. इसमें जिन्जेरॉल होता है, जो ब्लोटिंग के लिए असरदार माना जाता है.
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केला: ये बात किसी से छिपी नहीं है कि केला पोटैशियम का बढ़िया सोर्स है. शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ाने से पेट फूलने की परेशानी का इलाज करने में काफी मदद मिलती है.
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पपीता: डाइजेशन के लिए अच्छा माना जाने वाला पपीता आपको इस बीमारी से भी छुटकारा दिला सकता है. पपीते में पपेन होता है तो डाइजेशन प्रॉसेस को बूस्ट करता है.
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खीरा: सलाद में खाया जाने वाला खीरा भी पेट फूलने की समस्या के लिए असरदार उपाय का काम कर सकता है. खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होने के साथ-साथ ही सोडियम काफी कम मात्रा में होता है. ऐसे में ये आपको फायदा पहुंचा सकता है.
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