सुबह का नाश्ता बन रहा है धीमा 'जहर'! डाइटिशियन की बताई ये 5 चीजें तुरंत छोड़ें

4. सिर्फ फल या फ्रूट जूस पीना: फल सेहतमंद होते हैं, लेकिन सुबह सिर्फ फल खाना या सिर्फ जूस पीना काफी नहीं है. इसमें ज्यादातर नेचुरल शुगर होती है, जिसमें प्रोटीन या फैट्स नहीं होते. इससे आपको जल्दी थकान हो सकती है और भूख भी लग सकती है.

5. नान चना या हलवा पूरी: ये भारी नाश्ते लोग वीकएंड पर खाना बहुत पसंद करते हैं, लेकिन ये बहुत ज्यादा ऑयली होते हैं और इनमें कैलोरी भी भरपूर होती हैं. इन्हें खाने से आपका पेट तुरंत भर जाता है, लेकिन साथ ही आप सुस्त महसूस करते हैं और इनमें किसी तरह का कोई पोषण भी नहीं होता है.