By Aajtak.in
नींद और आलस हमारा रुटीन पूरी तरह से बिगाड़ सकते हैं. जरूरत से ज्यादा नींद आपके कामकाज पर भी बुरा असर डाल सकती है.
अगर नींद और आलस आपको जकड़े हुए हैं तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करें जो आपको इस चीज से दूर रखेंगे.
आप सुबह-सुबह सिट्रस फलों का सेवन करें. ताजे फल और सब्जियां आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं जिससे आलस दूर होता है.
कैफीन का सेवन आपकी नींद को कंट्रोल कर सकता है इसके लिए आप कॉफ़ी या चाय का सेवन कर सकते हैं.