नवरात्रि के दौरान नौ दिनों के व्रत में सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी होता है.
ऐसे में आपको दिनभर में उन चीजों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ आपको सेहतमंद रखें.
तो आइए जानते हैं कि नवरात्रि के व्रत में कौन सी चीजें खानी चाहिए.
नवरात्रि के व्रत में सुबह साबूदाना वड़ा, लस्सी या बनाना शेक पी सकते हैं जिससे शरीर में ताजगी बनी रहेगी.
इसके बाद करीब सुबह 10-11 बजे के बीच सेब खा सकते हैं. सेब में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं.
सेब खाने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा भी बनी रहती है. इसके साथ ग्रीन टी लें सकते हैं.
इसके बाद दोपहर में दही वाले आलू, साथ अनार का रायता और कुट्टू की पूरियां खा सकते हैं.
रायता पेट की गर्मी दूर करता है और पाचन तंत्र को ठीक रखता है.
शाम के स्नैक्स में ग्रिल्ड पनीर, रोस्टेड मखाना, मूंगफली, सूखे मेवे आदि ले सकते हैं.
रात में हेल्दी लिक्विड डाइट लें. इसके लिए आप लौकी की खीर बनाकर खा सकते हैं.