क्या आपको भी दोपहर में खाना खाने के बाद नींद आती है ? इन फूड्स से बनाएं दूरी

खाने के बाद चॉकलेट, मिठाइयां और डेजर्ट खाते हैं और मीठा खाने से को तुरंत  एनर्जी मिलती है, लेकिन कुछ समय बाद ही वो गिरती है, जिससे आलस आता है.

खाने के साथ सोडा पीना भी इसकी एक वजह है. क्योंकि इनमें मौजूद कैफीन और शुगर मिलकर कुछ देर के लिए एनर्जी देते हैं, लेकिन बाद में थकान डबल हो जाती है.

ज्यादा तला और भुना खाना जल्दी डाइजेस्ट नहीं होता है और इसी वजह से इसमें बॉडी की ज्यादा एनर्जी लगती है. जो लंच के बाद थकान का बड़ा कारण है.

जब हम अपी लिमिट से ज्यादा खाना खा लेते हैं तो हमारी बॉडी का सारा फोकस डायजेशन में लग जाता है. इसकी वजह से हमारा ब्रेन स्लो हो जाता है.