चावल के बारे में ये आम राय है कि इसके सेवन से वजन बढ़ता है.
ऐसे में कई लोगों अपनी डाइट से ही चावल को हटा देते हैं.
फिटनेस कोच सिमरन ने अपने इंस्टाग्राम वीडियों में चावल खाने से वजन बढ़ने की बात को कोरा अफवाह बताया है.
उनके मुताबिक यह सरासर गलत है कि चावल खाने से वजन बढ़ सकता है.
सिमरन कहती हैं कि चावल खाने से वजन नहीं बढ़ता है. हां ओवरइंटिंग से जरूर आपका वजन बढ़ सकता है.
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सिमरन के मुताबिक चावल खाने से 10 से 12 मिनट पहले चावल छाछ या पानी जरूर पिएं. फिर अपना सलाद खाएं.
इसके 10 मिनट बाद ही दाल-चावल का सेवन करें. इसमें आप दही भी मिला सकते हैं.
अपने भोजन को आपाम से एन्जॉय करते हुए धीमे-धीमें चबाएं खाना खाते वक्त टीवी वगैरह देखने से परहेज करें, वरना ओवरइटिंग का शिकार हो सकते हैं.