नसों में तेजी से दौड़ेगा खून, नहीं होगी आयरन की कमी, खाना शुरू कर दें ये ड्राई फ्रूट्स

अखरोट भी आयरन का बढ़िया सोर्स है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं. इन्हें खाने से शरीर की सूजन कम होती है और आपका दिल भी दुरुस्त रहता है.

पिस्ता से आपको आयरन के साथ साथ प्रोटीन और हेल्दी फैट्स भी मिलते हैं. ऐसे में इसे खाने से आपकी मसल्स सही तरह से काम करती हैं और एनर्जी भी भरपूर रहती है.

काजू में आयरन और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. काजू खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और आपका एनर्जी लेवल भी पूरा दिन हाई रहता है.

खजूर पोटैशियम, आयरन और फाइबर से भरपूर होते हैं. इन्हें डाइट में शामिल करने से आपका डाइजेशन दुरुस्त रहता है, हार्ट हेल्थ बढ़िया होती है और शरीर में खून की कमी नहीं होती.

खुबानी में विटामिन ए और आयरन कूट कूट का भरा होता है. इन्हें खाने से ना केवल खून की कमी पूरी होती है, बल्कि आपकी हार्ट हेल्थ, स्किन हेल्थ और आंखों की रोशनी भी दुरुस्त रहती है.